Vos cours de Yoga à La Rochelle
Plus qu'une pratique physique, le yoga permet de réunir le corps et l'esprit, l'inconscient et le conscient, le visible et l'invisible et peut permettre de trouver du confort dans l'inconfort. C'est une ouverture à soi, aux autres, à la nature et plus généralement une attention accrue portée à tout ce qui nous entoure.
Je vous propose des pratiques de yoga féminines, douces mais puissantes qui vous permettront de réinvestir votre corps, descendre en vous-même afin de laisser la place au silence pour mieux écouter le corps et les ressentis.
L'enseignement que je propose est le fruit de nombreuses heures de pratiques et de formations, de yoga aussi variés que le kundalini, le vinyasa, le yin ou encore le yoga de la femme.
L'ouverture du cœur, de la conscience, l'intuition, le non jugement, la recherche de l'harmonie et la qualité de présence sont au cœur de mon enseignement. Ces valeurs essentielles, je tente de les incarner avant même de les exposer ou de les prononcer.
Les différents types de yoga proposés :
Vinyasa
Pratique dynamique et moderne. La respiration est synchronisée à un enchaînement fluide de postures de yoga. On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, peut prendre l’allure d’une danse.
Yin yoga
Pratique douce qui se pratique principalement au sol et est constituée de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience.
Kundalini
Pratique dynamique et spirituelle qui va réveiller votre énergie kundalini, cette énergie puissante présente en chacun de nous. À travers des répétitions d'asanas, ou kriya, des chants de mantras et des exercices de respiration, ou pranayama, cette pratique ancestrale aide à gérer le stress, la confiance en soi tout en stimulant les systèmes nerveux, lymphatique et digestif.
Pranayama
Discipline du souffle. À travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices, vous pourrez renforcer votre métabolisme et apaiser votre mental.
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