La séance de sophrologie avec Capucine Videmann

La séance pour les adultes dure entre 45 minutes et 1h (de 1h à 1h15 pour la première séance) et entre 30 et 45 minutes pour les enfants et se déroule en 3 parties :
- Un temps d'accueil et d'écoute permettant d'exprimer votre état qu'il soit physique ou émotionnel
- Un temps de pratique, d'entraînement de la sophrologie à travers des exercices de relaxation dynamiques (mouvements corporels liés à la respiration) et des sophronisations (visualisation d'images positives guidées).
- Un temps d'échange et de partage sur le vécu de la pratique.

Un enregistrement audio des pratiques vous est ensuite adressé afin de vous permettre de vous entraîner chez vous. L’efficacité de la méthode repose ensuite sur votre entraînement à partir des exercices effectués en séance, pour ancrer les bénéfices et pouvoir les mobiliser à tout moment dans votre quotidien. 

Le but est que vous soyez autonomes et puissiez développer les capacités dont vous avez besoin et les réutiliser à tout moment. 

Pour les enfants et les adolescents, les techniques sont adaptées à leur âge et leur mode de communication.

La sophrologie se pratique assis ou debout en tenue de ville et peut se pratiquer n’importe où.

Je vous garantis un cadre thérapeutique sécurisant où l'écoute, la bienveillance et la confidentialité sont au coeur de mon accompagnement. En adhérant à la chambre syndicale de la sophrologie je m’engage à respecter le code de déontologie des sophrologues.